Онлайн-курс из 5 видеоуроков на освоение и усложнение балансовых асан с Михаилом Швецовым
Описание
Онлайн-курс «Эволюция балансов на руках» открывает новые перспективы как для тех, кто только осваивает балансы на руках, так и для тех, кто уже выполняет отдельные асаны из этой категории и хочет развиваться дальше.
Вам будут предложены эффективные тренировки, построенные по принципу эволюции форм и движений: от простого к сложному. Вы научитесь не просто задерживаться в позах, вы будете в них двигаться и дышать, технично входить и поддерживать равновесие, чувствовать распределение веса и внимания по телу.
По итогам прохождения курса вы ощутимо продвинетесь в практике, внедрите в неё новые асаны и виньясы, повысите уровень владения телом, улучшите координацию и выносливость.
Структура и содержание
Курс состоит из 5 видеоуроков, каждый из которых посвящен освоению и развитию одной классической асаны. В составе урока вам будет предложено несколько вариаций и модификаций искомой асаны, а также целая серия подводящих упражнений, которые позволят овладеть данной формой в совершенстве.
В ходе курса будут подробно рассмотрены следующие асаны и их вариации:
- бакасана (поза журавля) и другие симметричные балансы на руках;
- эка пада каундиниасана (поза имени мудреца Каундини) и другие асимметричные балансы на руках;
- пинча маюрасана (стойка на предплечьях);
- адхо мукха врикшасана (стойка на руках).
Если вы думаете, что та или иная асана из списка выше уже освоена вами, не спешите с выводами. Умение поддерживать форму и умение двигаться в форме и видоизменять её — принципиально разные навыки.
Цель тренировок в составе данного курса — не просто поймать равновесие в асане, а научиться двигаться в ней естественно и свободно, как будто вы стоите на ногах, а не на руках. Так форма будет эволюционировать, а спектр ваших возможностей в физической практике — расширяться.
По итогам прохождения курса вы
заметите, как вырастет ваше мастерство и как изменится ваша практика: движения станут более точными и плавными, формы асан — более совершенными, вы больше не будете думать о сложности позиций и переходов между ними, сможете сосредоточиться на самом процессе и состоянии сознания в нём.
Приобретая онлайн-курс «Эволюция балансов на руках», вы получите:
- 5 практических видеоуроков средней продолжительностью 60 минут
- теоретическую базу для корректной работы в балансах на руках;
