Robot
Складчик
- #1
[egorovadietolog] Тело - моё 100+. Тариф Vip+ [Анастасия Егорова]
- Ссылка на картинку
Программа по питанию и коррекции пищевого поведения для тех, у кого вес более 100 кг
Эта программа для вас, если
Вам кажется, что сбросить столько (30,40,50 кг) невозможно
Теряете контроль над собой при виде вкусной еды и сладостей
Есть страх, что на полпути будет срыв и веса вернется еще больше
Заедаете стресс, тревогу, плохое настроение и даже радость
Вы уже много лет не фотографировались потому что страшно увидеть себя в этом теле
Устали сидеть на постоянных диетах, считать калории и взвешивать еду
Неуютно быть в группе с девушками, которым надо скинуть 3, 5,10 кг
Хотите научиться понимать потребности своего организма и питаться грамотно и вкусно
Содержание программы:
1. Питание
Выявите сильные и слабые стороны текущего питания
Научитесь составлять здоровую тарелку
Разнообразите свой рацион
Подберете питание индивидуально
Поймете, как правильно худеть
Найдете место для «запрещенки» в своем рационе
Снизите пищевую тревожность
Научитесь питаться грамотно даже в сложные дни
Узнаете, как справляться с перееданием
Отделите эмоциональный голод от физического
2. Похудение
Получите полную научную информацию о похудении
Откажетесь от мифов похудения
Узнаете, что влияет на вес, а что нет
Научитесь работать с весом самостоятельно
Избавитесь от «марафоновой» зависимости
Узнаете, как худеть, если вокруг все вкусно едят и постоянно вам предлагают
Влияние стресса, гаджетов, сна и спорта на похудение
3. Срывы и переедания
Узнаете, почему бывают срывы и что с этим делать
Научитесь выходить из плато
Перестанете винить себя за «неправильную еду»
Начнете спокойнее относиться к питанию
Работа с психологом по РПП
Эмоции и их функции
Триггер переедания
Стресс и его влияние на пищевое поведение и виды регулярно стресса
Техники осознанного питания
Лекции об РПП
5. Приглашенные эксперты
Лекции психолога по РПП
Лекция тренера по эмоциональному интеллекту
Лекция эндокринолога
Тренировки по зумбе, йоге, суставной гимнастике
Бонусный модель
Блок работы с эмоциональной едой — узнаете что это такое и как работать с эмоциональными заеданиями. Сделаете эффективные упражнения.
Блок детского питания — от беременности до подросткового возраста
Тариф Vip+
11 блоков о питании и похудении:
Всё, что нужно знать перед началом работы
Питание
Продвинутое питание
Переедание, как не допустить
Забота о себе
Стресс, сон, спорт, гаджеты
Срывы и плато
Цели похудения
Как работать самостоятельно
Блок работы с эмоциональной едой
Блок детского питания
Работа с писхологом по РПП:
Эмоции и их функции
Триггер переедания
Стресс и его влияние на пищевое поведение и виды регулярно стресса
Техники осознанного питания
Диагностика и причины нарушения пищевого поведения
Как остановиться в процессе переедания
Как не допустить переедание во время стресса
Психология пищевого поведения
Работа с телом (по желанию):
Видеотренировки по суставной гимнастике
Видеотренировки по зумбе
Видеотренировки по йоге
Видеообщие тренировки
Закрытые вебинары:
Барьеры к похудению
Переедания
Опасные диеты
РПП и переедания
Умное похудение
Дополнительные материалы:
Рабочая тетрадь
Полезные чек-листы и гайды
Онлайн встречи с Анастасией
Книга "Есть хорошо! Без голодовок, запретов и стрессов"
Папка с книгами на околопохудательную тему
Эта программа для вас, если
Вам кажется, что сбросить столько (30,40,50 кг) невозможно
Теряете контроль над собой при виде вкусной еды и сладостей
Есть страх, что на полпути будет срыв и веса вернется еще больше
Заедаете стресс, тревогу, плохое настроение и даже радость
Вы уже много лет не фотографировались потому что страшно увидеть себя в этом теле
Устали сидеть на постоянных диетах, считать калории и взвешивать еду
Неуютно быть в группе с девушками, которым надо скинуть 3, 5,10 кг
Хотите научиться понимать потребности своего организма и питаться грамотно и вкусно
Содержание программы:
1. Питание
Выявите сильные и слабые стороны текущего питания
Научитесь составлять здоровую тарелку
Разнообразите свой рацион
Подберете питание индивидуально
Поймете, как правильно худеть
Найдете место для «запрещенки» в своем рационе
Снизите пищевую тревожность
Научитесь питаться грамотно даже в сложные дни
Узнаете, как справляться с перееданием
Отделите эмоциональный голод от физического
2. Похудение
Получите полную научную информацию о похудении
Откажетесь от мифов похудения
Узнаете, что влияет на вес, а что нет
Научитесь работать с весом самостоятельно
Избавитесь от «марафоновой» зависимости
Узнаете, как худеть, если вокруг все вкусно едят и постоянно вам предлагают
Влияние стресса, гаджетов, сна и спорта на похудение
3. Срывы и переедания
Узнаете, почему бывают срывы и что с этим делать
Научитесь выходить из плато
Перестанете винить себя за «неправильную еду»
Начнете спокойнее относиться к питанию
Работа с психологом по РПП
Эмоции и их функции
Триггер переедания
Стресс и его влияние на пищевое поведение и виды регулярно стресса
Техники осознанного питания
Лекции об РПП
5. Приглашенные эксперты
Лекции психолога по РПП
Лекция тренера по эмоциональному интеллекту
Лекция эндокринолога
Тренировки по зумбе, йоге, суставной гимнастике
Бонусный модель
Блок работы с эмоциональной едой — узнаете что это такое и как работать с эмоциональными заеданиями. Сделаете эффективные упражнения.
Блок детского питания — от беременности до подросткового возраста
Тариф Vip+
11 блоков о питании и похудении:
Всё, что нужно знать перед началом работы
Питание
Продвинутое питание
Переедание, как не допустить
Забота о себе
Стресс, сон, спорт, гаджеты
Срывы и плато
Цели похудения
Как работать самостоятельно
Блок работы с эмоциональной едой
Блок детского питания
Работа с писхологом по РПП:
Эмоции и их функции
Триггер переедания
Стресс и его влияние на пищевое поведение и виды регулярно стресса
Техники осознанного питания
Диагностика и причины нарушения пищевого поведения
Как остановиться в процессе переедания
Как не допустить переедание во время стресса
Психология пищевого поведения
Работа с телом (по желанию):
Видеотренировки по суставной гимнастике
Видеотренировки по зумбе
Видеотренировки по йоге
Видеообщие тренировки
Закрытые вебинары:
Барьеры к похудению
Переедания
Опасные диеты
РПП и переедания
Умное похудение
Дополнительные материалы:
Рабочая тетрадь
Полезные чек-листы и гайды
Онлайн встречи с Анастасией
Книга "Есть хорошо! Без голодовок, запретов и стрессов"
Папка с книгами на околопохудательную тему
