Динамический стретчинг [Марина Кострова]

Milanika · 13 Авг 2021

Об авторе. Образование:

Физическая культура, магистр (НГУ им. П.Ф. Лесгафта, СПб).

CAFS (прикладная функциональная наука) Gray Institute USA.

Сертифицированный тренер по системе International Pole Sports Federation (Pole Sports и Aerial Sports).

Постоянный участник семинаров для тренеров российских и зарубежных специалистов.
На моих уроках мы выполняем различные комплексы движений, которые помогают нам улучшить мобильность и стабильность всех участков нашего тела.
Мы работаем с качеством движения.
Это сочетание 3D растяжки, йоги и элементов пилатеса, которые дают отличный результат для учеников любого уровня подготовки.
Мой курс в первую очередь для взрослых людей, которые занимаются для себя (не преподавателей, спортсменов и профессиональных танцоров).
Да, курс для вас, если:

Вы уже занимаетесь растяжкой или прошли мой курс «Растяжка с 0».
Вы занимаетесь для себя.
Вы давно тянетесь, но от регулярных занятий чувствуете регресс, мышцы буквально каменеют, а после перерыва гибкость кажется лучше.
После занятий по растяжке вы чувствуете боль/дискомфорт в коленях, пояснице или тазобедренных суставах.
Уже есть растяжения, которые постоянно беспокоят.
Вам нравится растяжка в движении.
Вы не любите тренироваться через боль и давление.

Состав курса:

20 видеоуроков (5 в неделю).
Длительность каждого урока - 40 мин. - 1 час.
Уроки не повторяются.