Как научиться управлять своими эмоциями и найти равновесие между неопределенностью и надеждой.
В этой книге, написанной в теплой и искренней манере, представлена диалектическая поведенческая терапия — психологическая интервенция с доказанной эффективностью, разработанная Маршей Линехан специально для таких жизненных испытаний, которые кажутся непосильными. Здесь Марша Линехан и Элизабет Кон Штунц впервые применяют ее в качестве уникального способа совладания с особыми проблемами, связанными с онкологическими заболеваниями.
- Как справляться со страхом, грустью и злостью и не дать им сковать себя?
- Можно ли сохранить надежду, не пытаясь отрицать случившееся?
- Как оказывать взаимную поддержку, если у вас самих едва хватает сил держаться?
С помощью этой книги вы сможете обучиться эффективным навыкам диалектической поведенческой терапии, которые помогут вам принимать сложные решения, касающиеся лечения, справляться с переполняющими эмоциями, говорить о своих потребностях и переносить негативные чувства и состояния. Описанные в книге истории и собирательный опыт других онкологических пациентов, находящихся в активном лечении и ремиссии, отлично иллюстрируют применение этих навыков и демонстрируют то, как можно наполнить жизнь смыслом даже в самые темные времена.
"Я просто в восторге от того, что эта потрясающая книга есть в широком доступе. Она обладает неимоверной силой и окажет своим читателям бесценную помощь". Уильям Брейтбарт, руководитель департамента психиатрии в Мемориальном онкологическом центре им. Слоуна-Кеттеринга
Спойлер: Об авторах
Элизабет Кон Штунц — психотерапевт, занимающаяся частной практикой в городе Мамаронек, шт. Нью-Йорк, а также студентка школы дзен. Сама перенесла рак и много лет оказывала помощь онкологическим пациентам и их близким, после чего разработала программу обучения навыкам совладания, основанную на диалектической поведенческой терапии. Работает в Вестчестерском центре психоанализа и психотерапии.
Марша Линехан — создательница диалектической поведенческой терапии, почетный профессор психологии и почетный директор Клиники поведенческих исследований и терапии Вашингтонского университета, мастер дзен. За свой вклад в исследования в области клинической психологии доктор Линехан получила множество престижных наград. В 2018 году о ней написали в специальном выпуске журнала Time — "Великие ученые: гении и прогрессивные мыслители, изменившие мир".
