Скачать 

Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе [Оливия Ремес]

Цена: 40 РУБ
Организатор: Парижанка
Список участников складчины:
  • 1. Sig
  • 2. ник скрыт
Парижанка
Парижанка
Организатор
  • #1

Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе [Оливия Ремес]

Ссылка на картинку
О чем
Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Открывайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.

«Пусть эта книга будет для вас "тем, что доктор прописал": одни средства вы срочно примете в минуты кризиса, другие будете принимать поэтапно и в небольшой дозировке, достигая мощного кумулятивного эффекта».

«Если перед вами стоит сложная задача и вы не чувствуете желания к ней приступать, сделайте это плохо. Вместо того чтобы откладывать работу над напряженным проектом до лучших времен, принимайтесь за нее не мешкая. Не пытайтесь сделать все хорошо и даже не задумывайтесь о том, что получится в итоге».
:)

Особенности
У книги исключительно удобная структура, она просто создана для практического применения. К каждой главе можно обращаться по мере необходимости; в каждой главе есть три части, наглядно маркированные пиктограммами:

Часть 1. В экстренной ситуации. Чтение займет не более двух минут и поможет взять себя в руки в трудный момент.

Часть 2. Краткие научные факты. Общие сведения о психологии душевных состояний, чувств и эмоций, описываемых в этой главе. Это сжатый обзор, позволяющий взглянуть на происходящее с вами с точки зрения психологии и/или нейронауки.

Часть 3. Как с этим справляться. Долгосрочные стратегии, которые помогут справиться с определенным состоянием. Это подробный план укрепления своей психологической устойчивости и преодоления трудных обстоятельств.

Форматы: ePub
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Электронные книги
  • в разделе: Электронные книги
  • в разделе: Электронные книги
  • в разделе: Электронные книги
  • в разделе: Электронные книги

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху