[Аудиокнига] Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности (Келли Макгонигал)
Новая книга автора бестселлера «Сила воли» о том, что движение – это
мощное противоядие от депрессии, тревожности и одиночества, и каждый человек может использовать его силу, чтобы не только оторваться от дивана, но и обрести радость и смысл жизни.
Келли Макгонигал – доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда. Обладательница высшей награды Стэнфордского университета для преподавателей.
Келли специализируется на изучении зависимости психического и физического состояния человека. Она изучает науку стресса, проблемные аспекты стресса и то, как научиться достигать своих целей, преодолевая внутренний конфликт. Семь лет Келли была главным редактором журнала о йоге. Она пропагандирует пользу йоги и медитации для достижения душевного равновесия и спокойствия.
В своем докладе на TED Global Келли подчеркнула важность внутренней субъективной уверенности в себе для того,
чтобы справляться с проблемами и преуспеть в жизни. Келли разработала популярные открытые курсы «Наука силы воли» и «Наука сострадания», которые помогают людям стать более эффективными. Ее знаменитый бестселлер «Сила воли» возник из такого 10-недельного курса о силе воле, который она преподает в Стэнфорде.
Келли пришла к выводу, что сила воли – это своего рода мышца, которую можно натренировать. «Самоконтроль, как мышца, при использовании он тоже устает», – считает Келли. Книга получила 285 высших оценок на Amazon.
Книга "Радость движения" рассказывает о людях, которые реализовали себя, занимаясь бегом, ходьбой, танцами, плаванием, тяжелой атлетикой и другими видами физической активности.
Ее исследования переносят нас в разные уголки планеты: в Танзанию, где сохранилось последнее на Земле племя охотников-собирателей; в Нью-Йорк, где пациенты с болезнью Паркинсона посещают танцевальные классы; на улицы Лондона, где марафонцы раздвигают границы человеческих возможностей.
Путешествуя по всему миру, Келли Макгонигал доказывает: движение способно стать мощным противоядием от депрессии, тревожности и одиночества, и каждый человек может использовать силу движения, чтобы не только найти собственную мотивацию оторваться от дивана, но и обрести радость и смысл жизни, а также наладить более тесные контакты с людьми.
Формат mp3, m4b
Спойлер: Оглавление
Предисловие
Глава 1. Настойчивость – половина счастья
Глава 2. На крючке
Глава 3. Вместе веселее
Глава 4. В едином ритме
Глава 5. Преодоление препятствий
Глава 6. Шагни за порог
Глава 7. Только вперед
Мысли напоследок
Об источниках
Благодарности
Об авторе
Эту книгу хорошо дополняют:
