Антистресс марафон. Победи свой стресс! [Надежда Калинина]

Фортуна · 15 Авг 2022

Об Антистресс марафоне:

12 уроков в аудиоформате. Удобно изучать материал по дороге на работу, на тренировке или в свободное время
Инструменты на всю жизнь.Марафон поможет раз и навсегда разобраться в природе стресса и освоить навык преодоления стрессовых состояний
0% воды.Собрана самая полезная и применимая на практике информация о стрессе
Вечный доступ.Можно слушать и переслушивать в своем темпе
Начало в любое время.Не нужно ждать сбора группы или запуска. Всё готово! Можно начинать изучение материла сразу после оплаты

Чем опасен стресс?
Во время стресса
в кровь выделяются адреналин и кортизол

повышается кровяное давление
учащается сердцебиение и дыхание
повышается уровень сахара в крови
снижается чувствительность к боли

Пока стресс владеет организмом, деятельность таких систем, как пищеварение, рост и восстановление клеток, репродуктивная функция, иммунный ответ, замедляется или полностью отключается.
Хронический стресс может вызвать
регулярные простуды

бессонницу
сахарный диабет
колиты и язвы
заболевания сердца
мигрени
депрессию
бесплодие
ожирение
алкоголизм

Стресс невозможно переждать
Нужны активные и осознанные действия, направленные на борьбу со стрессом.
Но важно понимать, что переедание, алкоголь, нарушение режима сна не помогут, а только усугубят ситуацию.