Что в программе?
Готовое сбалансированное меню
Есть выбор под ваши пищевые предпочтения и особенности организма: всеядное, безлактозное, без мяса и птицы, веганское. Рассчитаем необходимое количество КБЖУ, сделаем здоровый дефицит калорий. К каждому меню прилагаются рецепты и варианты замены одних продуктов на другие.
5+1 тренировок в неделю
3 общие тренировки на все тело, с упором на ноги и ягодицы, 2 изолирующие тренировки — 20-минутки на бедра и ягодицы и одна растяжка на нижнюю часть тела. Все тренировки в удобном видеоформате — заниматься можно в любое время.
Уходовые процедуры
Будем делать баночный массаж, пользоваться скрабами/обертываниями,
масками. Вы получите четкие схемы, рецепты и личные лайфхаки по уходу за телом. Дополнительно будет доступ в закрытую группу, где присутствует постоянная поддержка от меня, тренера и куратора интенсива. И, конечно, от других участниц.
Вам подойдет Антицеллюлитный интенсив, если:
- лишние килограммы мешают активной и комфортной жизни, а поверхность бедер и ягодиц бугристая и неровная;
- вы потратили много денег и времени, но "апельсиновая корка" на бедрах и ягодицах не исчезает;
- вы можете быстро приводить свой вес к норме, но жир на ягодицах будто приклеился;
- вас смущают собственные визуально объемные бедра и доставляют вам массу неприятных моментов;
- в жаркую погоду вы испытываете дискомфорт на внутренней поверхности бедер, стесняетесь надевать открытый купальник;
- у вас красивые и стройные ноги, но жировые валики над коленными суставами портят впечатление;
- "ушки" на бедрах (локальные жировые отложения в области тазобедренных суставов) не дают насладиться своим отражением в зеркале;
- "галифе" ухудшают общий вид фигуры, делают низ непропорционально объемным и тяжелым;
- ягодицы не имеют четкой формы, а хотелось бы иметь "бразильскую попку";
- летом вы избегаете коротких юбок и шортов, ходите в брюках, чтобы скрыть дряблость и жир.
Почему это работает?
1. Готовое сбалансированное меню интенсива — основа жиросжигания и подтяжки кожи, построения новых клеток за счет обеспечения коллагеном и эластином, а также для сохранения и улучшения качества мышечной массы.
2. Особый тренировочный режим и подобранные нагрузки обеспечивают усиленное локальное жиросжигание в области бедер и ягодиц.
3. За счет усиления кровотока с жиросжигающими гормонами достигается усиленное расщепление жиров в локальных зонах и начинают таять "жировые ловушки" — "ушки", "галифе", складки под ягодицами, жир над коленками.
4. На интенсиве вы не просто убираете жир, а приводите мышцы бедер и ягодиц в тонус, подтягиваете их.
5. Улучшается качество кожи, устраняется застой жидкости, который усиливает проявление целлюлита и создает дополнительные объемы.
6. Специально разработанная уходовая антицеллюлитная программа — скрабы, обертывания, маски, массажи — работает на улучшение и уплотнение кожи, улучшает лимфодренаж и тургор.
Пакет - Оптимум
-2-недельный интенсив с обратной связью от профессиональных тренеров, доступ к материалам во время интенсива плюс 2 дополнительные недели доступа)
- Доступ к материалам во время интенсива + 2 недели
-Меню с выбором (общее, безлактозное, без мяса и птицы, веганское, "ленивое") на 2 недели
-Тренировки на 2 недели (возможность выбрать уровень)
-Уходовая программа
-Обратная связь от тренера
-Семинары психолога и wellness-коуча Александры Соболевой (видеозапись):
-Как создать гармоничные отношения с собой и со своим телом, чтобы стройнеть легко?
-Как сформировать полезные привычки для стройности и здоровья?
-Кулинарная книга Кати Медушкиной
-Участие в конкурсной части проекта на лучший результат!
