Навыки планирования жизни и работы для тех, кто работает или хочет работать сам на себя.
-Как перестать мучить себя нереальными обязательствами и чувством вины после их невыполнения?
-Как научиться планировать жизнь, не становясь роботом и рабом своих планов?
-Как получать удовольствие от жизни, и при этом достигать целей?
-Как мотивировать себя без принуждения?
СОДЕРЖАНИЕ ВЕБИНАРОВ
ВЕБИНАР 1
Цели курса и особенность предлагаемого подхода. Хронотоп - организация пространства и времени нашей жизни и нашей психики
Временные свойства психики. Биологические ритмы, «внутренняя среда времени» и ход внутренних часов человека. Психологическое восприятие прошлого, настоящего и будущего
Внутренняя периодизация жизни на временном отрезке. Гетерохронность жизненных этапов, ощущение продолжительности. Ритм
Отношение в настоящему, пролому и будущему в зависимости от типов темперамента
Сон, время и энергия
Жизненная позиция и перспектива. Жизненная линия. Организация времени и три временных способности. Адекватное выстраивание временной перспективы
ВЕБИНАР 2
Почему и как возникает сопротивление при изменении привычных способов планирования и организации времени? Как преодолевать сопротивление и эмоциональные реакции? Два способа. Стыд и вина как основы сопротивления изменению способов планирования и организации времени
Новый подход к изменению способов планирования жизни: от стиля жизни - к встраиванию деятельности вместо подхода «работа и оставшееся от нее время»
Сложности, возникающие при построении предпочитаемого стиля-ландшафта жизни. Планирование жизни и годовой цикл
Ощущение времени человеком - физиологические и психологические параметры. Субъективное ощущение времени и темперамент
«Внутренняя стрела времени» и ее парадоксальное движение. Субъективное восприятие прошлого, настоящего и будущего человеком. Личный минимальный временной промежуток - как его учитывать при планировании? Ритм и прерывистость в деятельности
Типы личности / темпераменты, ориентированные на будущее и типы личности, ориентированные на прошлое. Почему холерику нужно спать больше, чем флегматику?
ВЕБИНАР 3
Различие между отечественным и западным подходом к управлению временем и организацией времени. Для каких целей жизни не работает классический подход к организации времени - планирование?
Как планировать время тем, кто сам организует свою деятельность - фрилансерам, консультантам, «самозанятым»? Что такое «чутье времени» и какие возможности оно дает? Пик мозговой активности у разных людей - как его отследить и учитывать
Ошибочность представлений о связи бесконечной активности и эффективности деятельности. Как проанализировать собственные установки об активности и планировании. Тайм-менеджмент, идущий от задач, при создании творческого продукта
Неврозы нашего времени: как мы тратим время, чтобы не оказаться в одиночестве и изоляции
Как планировать время тем, кто сам организует свою деятельность - фрилансерам, консультантам, «самозанятым»? Что такое «чутье времени» и какие возможности оно дает? Пик мозговой активности у разных людей - как его отследить и учитывать
Ошибочность представлений о связи бесконечной активности и эффективности деятельности. Как проанализировать собственные установки об активности и планировании. Тайм-менеджмент, идущий от задач, при создании творческого продукта
Неврозы нашего времени: как мы тратим время, чтобы не оказаться в одиночестве и изоляции
ВЕБИНАР 4
Идеально планирующие время люди, которые есть только в нашей фантазии. Как перестать сожалеть об упущенных в жизни возможностях и перевести это в планы
Как социальная ситуация мешает выстраивать долгосрочные планы
Влияние детского опыта и отношений с родителями на организацию времени в жизни - длительность, ритмичность, ритуалы, предсказуемость
Развитие чувства времени и способности планировать в детском возрасте. Что сегодня можно «исправить» в навыках и способностях отношений со временем
ВЕБИНАР 5
Типы культур и отношение со временем. Моноактивная, реактивная и полиактивная культуры - точность, пунктуальность, ощущение текучести времени, отношение к планированию. Временные отрезки и неограниченность времени в разных культурах
Подходы к управлению временем - по степени гибкости, авторские концепции и их сравнение
Американские и русские модели планирования - нацеленность на достижение целей и планирование против прислушивания к себе и своим вохможностям - методика Брайана Трейси, Дэвида Аллена, Дэна Кеннеди, Александра Любищева, Глеба Архангельского, Сергея Козловского
ВЕБИНАР 6
Цели и целеполагание. Определение целй и описание процесса целеполаганя. Цели и планирование в ходе актуального и ходе ближайшего развития
Как ищется цель? Четыре способа поиска и формулирования жизненных целей
Методы целеполагания. Смарт-цели, метод Брайана Трейси, метод Архангельского, метод «цели-ценности». Что нужно учитывать при постановке целей? Рекомендации по постановке целей
