Тесты. Техники. Упражнения.
Только практическая информация
для:
- Персональных тренеров
- Специалистов ЛФК
- Врачей, заинтересованные в изучении подвижности плечевого сустава
Относитесь к одной из 3-х категорий? Тогда этот курс для Вас
Как будем работать
- Учимся оценивать плечевой сустав и лопатку на предмет подвижности
- Заподозрили проблему? Проводим профессиональные тесты, чтобы убедиться в её наличии или отсутствии
- Проблема подтвердилась – учимся решать её с помощью техник и упражнений
- Плюс мышечные тесты, тейпирование и мобилизационные техники
Никакой воды! Только практика!
Что внутри:
1. Общие правила прохождения курса
2. Введение (6 видео)
3. Функциональная оценка работы плеча (1 видео)
4. Оценка сгибания плеча (1 видео)
5. Оценка разгибания плеча (1 видео)
6. Оценка отведения плеча (1 видео)
7. Оценка пассивного разгибания, отведения и внутренней ротации (1 видео)
8. Оценка наружной и внутренней ротации плеча (2 видео)
9. Оценка лопатки (2 видео)
10. Мышечные тесты (7 видео)
11. Тесты на повреждение подлопаточной мышцы (2 видео)
12. Тесты на импиджмент (4 видео)
13. Тесты на нестабильность плечевого сустава (2 видео)
14. Оценка напряжения грудных мышц + Билатеральное растягивание грудных мышц (2 видео)
15. Тесты на тендинит сухожилия длинной головки бицепса плеча (3 видео)
16. Упражнение при тендините сухожилия длинной головки бицепса плеча (1 видео)
17. Упражнения на стабильность плеча (7 видео)
18. Улучшение наружной ротации лопатки (1 видео)
19. Жесткое и кинезиотейпирование плеча (2 видео)
20. Тренировка лопатки (1 видео)
21. Тренировка передней зубчатой мышцы (2 видео)
22. Тренировка внутренних ротаторов плеча (2 видео)
23. Тренировка наружных ротаторов плеча (5 видео)
24. Тренировка большой грудной мышцы (1 видео)
25. Тренировка подключичной мышцы (1 видео)
26. Улучшение разгибания, приведения и внутренней ротации. Мобилизационные техники (1 видео)
27. Улучшение заведения руки за спину (1 видео)
28. Улучшение разгибания плеча (1 видео)
29. Упражнения при импиджменте (7 видео)
30. Дополнительные техники при боли в плече (2 видео)
31. Техники релиза при боли в плече (4 видео)
32. Анатомия. Мышцы плечевого пояса (6 уроков)
33. Анатомия. Мышцы вокруг плечевого сустава (9 уроков)
Общая продолжительность видео: 70 минут 72 секунды
