[Анатомия] Нескучный фитнес. Палка [Игорь Шпиньков]

Нафаня · 19 Фев 2022

Палка - это простой и доступный инструмент, который человек использует тысячи лет для разных целей.

Тренироваться с палкой можно практически в любом месте. Для тренировки вам не нужен спортзал. Вам понадобится только палка и свободное место.

11 причин крутить палки с нами
1. Разгрузите голову, отвлечетесь от рутины.

2. Проработаете все тело и суставы от стоп до пальцев рук.

3. Улучшите координацию и разовьете моторику.

4. Лучше крутите - лучше настроение, даже если не сразу получается.

5. Ваше внимание и способность концентрироваться автоматически станут лучше. Хотя бы потому, что вы не хотите получить палкой по голове. Шутка. Нет, не шутка.
6. Потренируетесь вместе с детьми. Полезная активная привычка вместо гаджетов.

7. Это физическая активность и вы будете тратить дополнительные калории, а это поможет снизить вес.

8. Симметричное развитие тела для детей и взрослых.

9. Кто-то из наших учеников смог реабилитироваться после травм (руки) с помощью палки.

10. Вы сами выбираете уровень нагрузки. Мы пойдем от простого к сложному. Вы будете двигаться в комфортном темпе.

11. Это весело и полезно. Вы много о себе узнаете, особенно, когда у вас не будет получаться. Вы почувствуете где у вас зажимы и сможете их внимательно проработать.