1 занятие "Тело, Психика, Симптомы и Энергия"
Как и какие телесные недомогания и симптомы могут возникать при разном стрессе
У меня реальная болезнь или психосоматика
Куда в основном вытекает психическая энергия без которой невозможно что-то делать.
Почему физкультура и медитации могут не помочь и как в действительности можно быстро вернуть энергию
О феномене сна и, как восстановить хороший сон
Техники и аудиометодика для быстрого и глубокого расслабления
Как именно пошагово действовать, что делать и с чего начинать, чтобы получить реальный результат. Фундамент, без которого в принципе невозможно справиться с проблемой
2. "Тревожное расстройство"(ГТР) и панические атаки (ПА)
Почему, как возникает и действует хроническая тревога.
Беспричинная тревога
Страх потерять контроль над собой, причинить вред
Примеры на реальных историях
Острая тревога и болезненное состояние долго не отпускают, что самое главное сделать
Панические атаки (ПА), как справиться с самим приступом и как полностью избавиться от них
Главные ошибки из-за которых никогда не получится освободиться от тревоги и ПА
Верный способ освобождения от въевшейся, хронической тревоги. Почему и как это происходит в деталях
О главном нашем страхе
3. "Мысли, Образы и Воображение"
Какое бывает мышление, что самое важное нужно знать
Навязчивые состояния, кто к ним склонен и самые распространенные ошибки в избавлении от навязчивых мыслей.
Мысль материальна, магическое мышление. Вредные убеждения закрепляющие навязчивое состояние (ОКР), детальный разбор на примерах.
Как по-настоящему перестать застревать в мыслях; скрытые и неочевидные нюансы
Полезные для жизни мысли и вопросы себе
Самокритика, убираем её негативный эффект и обращаем себе в пользу
Наиболее эффективные практики и методики по работе с мышлением
4. "Чувства, Эмоции и Ощущения"
Чувства, эмоции и ощущения, в чем отличие и, что самое главное нужно знать
Стыд, вина, неловкость, гнев, ревность, зависть и жадность на реальных примерах
Почему одни люди становятся слишком чувствительны по жизни, а другие словно покрыты броней
Лучше разрушу, чем создам свое
Перепады состояний, то страх, то срываюсь в гневе
В мелочах разберем такие понятия, как «проживание чувств» и «трансформация состояний» (многие об этом наслышаны, знают, но не все правильно представляют)
Основные нюансы в работе с любыми эмоциями
Техники и упражнения
5. "Неуверенность, невроз и зависимость от окружающих"
Основные причины невроза и комплекс неполноценности
Ограничивающие установки, запреты и убеждения
Выявляем значимые для Вас качества, скрытый потенциал
Почему даже новое (правильное) поведение надолго не помогает и все вскоре возвращается к старому
Освобождаемся от острой зависимости от мнения окружающих
Низкая самооценка и как обрести настоящую, душевную свободу и уверенность в себе
Теория + практика с заданиями
6. "Защитные Механизмы Психики"
Что о такое, основные виды защит и как они работают
Примеры каждой защиты на реальных и самых распространенных историях
Как обнаружить действие защиты внутри себя
Что с этим делать, как изменить ситуацию
Синдром "самозванца"
7. "Цели, Миссия и Смысл Жизни"
Четыре основных жизненных этапа в которых находится тот или иной человек. В зависимости от этапа, своя стратегия поведения
Мотивация, почему она часто не работает. Типы людей по мотивации. На что опираться
Чужие (ложные) цели, невротические потребности. Один игнорирует, другой догоняет
Цель, которая должна быть впереди всех
Определяем подлинные ценности и цели, которые будут вдохновлять и дарить радость от жизни.
Как планировать, чтобы не напрягало
О смысле жизни и про Доверие
Задания по техникам + очень полезная, утренняя техника настроя на день
8. Психологические травмы, комплекс жертвы
Как внутри нас действует травма (комплекс слияния, вины) и проявляется вовне
Несколько реальных примеров
Что не дает избавиться от травмы
Как освободиться раз и навсегда
Помогающие техники
9. Не могу принимать решения, страшно, ступор
Страшно принимать значимые решения, впадаю в ступор или вообще не принимаю. Как научиться проще делать выбор и стать самостоятельней.
Недоверие и Беспомощность
Слабое внимание, рассеянность, хватаюсь за все
Знаю что делать, но нет последовательности
Внутренние противоречия
10. "Проблемы в Сексуальной Сфере"
Стыд, страх, отвращение, гнев и удовольствие
О половой конституции - нужное
Расстройства полового влечения и СТОСН (синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи)
Критерии оценки продолжительности полового акта
Мифы о сексе
Техники по работе с сексуальностью
Как наверняка сделать ярче и интересней сексуальные отношения
11 занятие "Интуиция"
Что мешает слышать и чувствовать интуицию?
Как мы можем чувствовать интуицию
Как в глобальных вопросах может помочь интуиция
Что необходимо для развития интуиции
Техники. Понемногу практикуемся передавать контроль от головы к сердцу и телу
Вопросы - Ответы
