Скачать 

А вдруг? [Николай Перов]

Цена: 195 РУБ
Организатор: Robot
В списке нет видимых участников.
Robot
Robot
Складчик
  • #1

А вдруг? [Николай Перов]

Ссылка на картинку
Что вы получите?
  • Инструмент, который используют психологи в своей практике с клиентами, для снижения тревожности

  • Обучившись этой технике, вы сможете в любом месте и в любое время разложить по полочкам ваши тревожные мысли: "А вдруг произойдет...?"
"А вдруг случится...?"
"А вдруг, я..."

  • "Карманную скорую помощь" от тревоги, которая будет в любой момент "спасать" вас от беспокоящих тревожных мыслей
Что будет на курсе?
День 1 20 ноября
Теоретическая часть:
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для работы с тревогой, беспокойством.
  • Техника «диспут» как один из основных инструментов КПТ
  • «Автоматические мысли» - что это? Как они связаны с тревогой и другими негативными эмоциями?
Практическая часть:
  • Тренируемся выявлять автоматические мысли. Техника «дневник мыслей»
  • Учимся «откладывать» беспокойство. Техника «время для беспокойства»
  • Учимся правильно записывать и формулировать автоматические мысли.
  • Mindfulness
День 2 21 ноября
Теоретическая часть:
  • Техника «когнитивный диспут». Важность для терапии тревоги.
Практическая часть:
  • Разбор домашних заданий. Работа над ошибками и точки роста. Ответы на вопросы
  • «Когнитивный диспут» базовый уровень. Инструкции. Примеры. Как правильно проводить. Учимся выполнять сами.
День 3 27 ноября
Разбор домашних заданий. Ответы на вопросы. Помощь в выполнении диспута для конкретно вашей ситуации.
«Когнитивный диспут» - средний уровень. Дополнительные вопросы, которые помогут углубить диспут. Что делать, если мысль оказывается правдивой? Что делать, если диспут не помогает? «Не могу найти аргументы против»
День 4 28 ноября
Теоретическая часть:
  • Связь техники диспут с другими методами КПТ. Можно ли при помощи диспута поработать с негативным детским опытом?
    Диспут для работы с «глубинным» опытом. Введение и основы. Продвинутый уровень.
Практическая часть:
  • Как укрепить эффект диспута (не диспутом единым) связываем с техникой «поведенческий эксперимент».
  • Как ввести диспут в регулярную привычку?
  • Ответы на вопросы и помощь.
Автор курса Николай Перов
Практикующий психолог в направлениях когнитивно-поведенческая терапия, схема терапия.
Автор программ "Без паники", "АнтиТревога", "АнтиОКР"
Автор популярного ресурса о саморазвитии nperov.ruто будет на семинаре
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху