Robot
Складчик
- #1
3D Мобилити [Сергей Лагода]
- Ссылка на картинку
В динамической растяжке будем работать над растяжением мышц плавными
движениями, без рывков, с фиксацией в крайней точке. В процессе тренировки происходит мобилизация всех суставов через выполнение контролируемых движений тела в трех плоскостях.
Основной акцент делается на разработке тазобедренного сустава и грудного отдела позвоночника.
ЦЕЛЬ КУРСА:
сделать суставы более подвижными, тем самым обеспечить свободу и легкость движений, избавиться от блоков и зажимов.
Данный вид тренировок подходит для повседневной растяжки.
Тренировка проходит в медленном, спокойном темпе. Подходит для различного уровня физической подготовки, не имеет ограничений по возрасту.
Автор: Сергей Лагода
Эксперт по биомеханике, йоге, мобилити и функциональному тренингу. Автор YouTube канала на 20 000 человек, благодаря которому многие смогли вернуть себе подвижности и гибкость. Высшее образование в области Физической культуры.
Основной акцент делается на разработке тазобедренного сустава и грудного отдела позвоночника.
ЦЕЛЬ КУРСА:
сделать суставы более подвижными, тем самым обеспечить свободу и легкость движений, избавиться от блоков и зажимов.
Данный вид тренировок подходит для повседневной растяжки.
Тренировка проходит в медленном, спокойном темпе. Подходит для различного уровня физической подготовки, не имеет ограничений по возрасту.
Автор: Сергей Лагода
Эксперт по биомеханике, йоге, мобилити и функциональному тренингу. Автор YouTube канала на 20 000 человек, благодаря которому многие смогли вернуть себе подвижности и гибкость. Высшее образование в области Физической культуры.